Медитация и игровая зависимость: как меняется связность мозга

Игровое расстройство (IGD) — это когда видеоигры выходят из-под контроля и мешают жизни. Традиционные методы лечения не всегда эффективны, поэтому учёные ищут новые подходы. Один из них — медитация осознанности (mindfulness meditation), которая учит замечать свои мысли и желания без осуждения.

В первом исследовании сравнили снимки мозга (фМРТ) 61 человека с игровым расстройством и 60 здоровых людей. Оказалось, что у людей с IGD нарушены связи внутри сети исполнительного контроля (отвечает за планирование и самоконтроль) и между этой сетью и системой вознаграждения (которая даёт чувство удовольствия).

Затем провели randomised clinical trial — рандомизированное клиническое испытание, где участников случайно распределяют по группам. 80 человек с IGD прошли либо курс медитации осознанности (8 занятий дважды в неделю), либо прогрессивную мышечную релаксацию в качестве контроля. После медитации связи в сети исполнительного контроля и в лобно-стриарном пути (связь между лобными долями и глубинной структурой — стриатумом) улучшились.

Это значит, что медитация помогла мозгу лучше контролировать тягу к играм: усилилась связь между областями, отвечающими за самоконтроль и за удовольствие. Учёные считают, что медитация осознанности может быть эффективным лечением игрового расстройства.

Однако это одно исследование с небольшой выборкой, и результаты нужно подтвердить на других группах. Также пока неясно, сохраняется ли эффект надолго.