Сон и болезнь Альцгеймера: связь в форме буквы U

Учёные проанализировали данные 38 816 участников UK Biobank — долгосрочного исследования здоровья жителей Великобритании. Они сопоставили продолжительность сна с МРТ-признаками атрофии мозга, характерными для болезни Альцгеймера, и с результатами трёх тестов на внимание, скорость мышления и память.

Оказалось, что связь имеет U-образную форму: хуже всего показатели были у тех, кто спал очень мало или очень много. У людей с умеренной продолжительностью сна мозг выглядел здоровее, а тесты выполнялись лучше.

Дополнительно исследователи изучили электронные медкарты из базы TriNetX, чтобы оценить 10-летний риск болезни Альцгеймера у людей с бессонницей и с повышенной сонливостью. Это подтвердило, что нарушения сна связаны с риском деменции.

Важно понимать: это наблюдательное исследование, оно показывает связь, но не доказывает, что плохой сон вызывает болезнь Альцгеймера. Возможно, всё наоборот — ранние изменения в мозге влияют на сон. Тем не менее результаты подчёркивают важность здорового режима сна для мозга.