Исследования › Сон
Сон
520 статей · 21 подветок · Как устроен сон и что на него влияет
Статьи в этой ветке
Окситоцин, сон и социальная память: исследование на мышах
Учёные выяснили, как окситоцин во время быстрого сна помогает мозгу закреплять воспоминания о других. Работа пока проведена только на мышах.
Семена моринги и сон: эксперимент на мышах
Учёные проверили, может ли спиртовой экстракт семян моринги улучшить сон у мышей и как это связано с работой тормозной системы мозга.
Парасомнии в медленном сне: что показывает плотная ЭЭГ
Учёные записали активность мозга людей во время эпизодов парасомний — спутанных пробуждений и разговоров во сне. Оказалось, что в такие моменты мозг находится в смешанном состоянии: часть его бодрствует, часть спит.
Жара и сон у пожилых: обзор механизмов нарушения сна
С ростом глобальной температуры и частоты волн жары пожилые люди становятся особенно уязвимы к нарушениям сна. Этот обзор обобщает, как возрастные изменения терморегуляции мешают сну и какие механизмы за этим стоят.
Новый ПЭТ-зонд для изучения рецепторов орексина в мозге
Учёные создали новое вещество для визуализации рецепторов орексина — ключевой системы, связанной со сном и бодрствованием. Это может помочь лучше понять, как работает мозг при нарушениях сна и настроения.
Сон у детей с аутизмом: позже засыпают, меньше спят
Крупное исследование сравнило особенности сна у детей с расстройствами аутистического спектра и их сверстников без аутизма. Оказалось, что дети с аутизмом чаще засыпают позже и спят меньше.
Сон недоношенных и доношенных младенцев: обзор о развитии мозга
Сон младенца — не просто отдых, а важный показатель созревания нервной системы. Обзор учёных объясняет, как по сну можно оценивать развитие мозга.
Мелатонин и сон у детей после травмы головы: пилотное исследование
После черепно-мозговой травмы у детей часто нарушается сон, что ухудшает восстановление. Небольшое исследование проверило, можно ли рано начать давать мелатонин вместе с обучением гигиене сна.
Сны о выборах и утреннее настроение: неожиданные результаты исследования
Учёные проверили, как сны о важном событии влияют на эмоции на следующее утро. Оказалось, что всё не так просто: у некоторых людей негатив только усилился.
Плохой сон при алкогольной зависимости связан с усилением негативных эмоций
У людей с алкогольной зависимостью плохой сон оказался связан с более сильными негативными эмоциями и повышенной активностью определённых зон мозга. Это наводит на мысль, что улучшение сна может помочь в лечении.
Связь между нарушениями пробуждения во сне и провалами в памяти от алкоголя: различия по полу
Исследование впервые показало, что у женщин с историей нарушений пробуждения (снохождение, ночные ужасы) алкоголь чаще вызывает провалы в памяти. Это может указывать на общие механизмы в мозге.
Стимуляция мозга при хронической бессоннице: обзор методов
Хроническая бессонница мешает днём и повышает риски для психики и сердца. Учёные изучают, может ли неинвазивная стимуляция мозга улучшить сон.
Морфин и нейроны орексина: как опиоиды нарушают сон у мышей
Хроническое употребление опиоидов нарушает сон и бодрствование. Учёные выяснили, как морфин влияет на нейроны, вырабатывающие орексин — вещество, важное для стабильности сна и бодрствования.
Китайский травяной сбор при бессоннице в климаксе: люди и крысы
Учёные проверили, помогает ли традиционный китайский отвар из семян боярышника и других трав при бессоннице у женщин в перименопаузе. В работе объединили клиническое наблюдение и опыты на крысах.
Эпилепсия и нарушения сна: что показывают животные модели
Обзор в Frontiers in Neuroscience собрал данные о том, как при височной эпилепсии меняются сон и циркадные ритмы у грызунов. Это важно, потому что у людей такие нарушения часто списывают на лекарства, а животные модели позволяют увидеть механизмы напрямую.
Диета MIND и сон у женщин с диабетом 2 типа и бессонницей
Небольшое рандомизированное исследование проверило, улучшает ли диета MIND сон и психическое состояние у женщин с диабетом 2 типа и бессонницей. Результаты обнадёживают, но выборка маленькая.
Салат-латук и сон у взрослых с плохим качеством сна: рандомизированное исследование
Корейские учёные проверили, может ли экстракт листьев салата улучшить сон у людей, которые спят плохо. Результаты обнадёживают, но выборка небольшая.
Ночные смены у медсестёр: обзор исследований о сне и циркадных ритмах
Систематический обзор изучил, как ночная работа влияет на сон медсестёр и какие трудности они испытывают. Это важно, потому что нарушение циркадных ритмов сказывается на здоровье.
Ферментированная красная киноа и тревожность при недосыпе: исследование на мышах
Учёные проверили, может ли ферментированная красная киноа уменьшить тревожное поведение и воспаление, вызванные хроническим недостатком сна. Работа выполнена на мышах, поэтому выводы пока нельзя переносить на людей.
Короткий сон после ночной смены снижает усталость у врачей скорой помощи
Исследование показало, что 20-минутный сон после ночной смены уменьшает усталость и сонливость у врачей скорой помощи. Это простой способ поддержать тех, кто работает по ночам.
Микробиота кишечника и нарушения сна у детей: обзор
Обзор исследований о том, как бактерии в кишечнике связаны со сном у детей. Учёные считают, что эта связь работает в обе стороны и важна для развития мозга.
Бессонница: мелатонин, свет, упражнения и альтернативные методы — обзор
Систематический обзор и сетевой мета-анализ сравнили эффективность немедикаментозных подходов при бессоннице. Мелатонин помогает быстрее засыпать, а медитативные движения улучшают субъективное качество сна.
Апноэ во сне и мозг: как СИПАП-терапия запускает восстановление
У людей с обструктивным апноэ во сне лечение СИПАП-аппаратом частично улучшает работу мозга. Новое исследование с помощью МРТ показало, какие именно изменения происходят в тканях за три месяца.
Сон и бактерии в кишечнике: обзор 139 исследований на животных и людях
Плохой сон может менять состав бактерий в кишечнике, а те — влиять на мозг. Обзор собрал данные 74 исследований на грызунах и 65 — на людях.
Сон, нервная регуляция сосудов и болезни сердца: обзор механизмов
Обзор объясняет, как нарушения дыхания во сне превращают ночной отдых в стресс для сердца и сосудов. Это важно, потому что связывает качество сна с гипертонией и аритмиями.
Медленные волны сна и гиперсомния: исследование на людях
Учёные изучили, как пространственная организация медленных волн сна связана с избыточной дневной сонливостью (гиперсомнией). Это может помочь в диагностике.
Астроциты управляют сном без аденозина: исследование на мышах
Учёные выяснили, что сон и бодрствование могут регулироваться активностью астроцитов — вспомогательных клеток мозга — независимо от аденозина, который раньше считался главным «посредником» сна.
Повреждение мозга у крыс создаёт два типа быстрого сна
Учёные повредили особую зону мозга у крыс и обнаружили, что быстрый сон у них распадается на два разных состояния. Это помогает понять, как мозг управляет сном.
Экстракт раковин устриц и бессонница: исследование на мышах
Китайские учёные проверили, как традиционное средство из раковин устриц влияет на сон у мышей с хронической бессонницей. Работа интересна попыткой объяснить древний рецепт через современные механизмы.
Хроническая бессонница: как мозг «перевозбуждается» и что меняют травы и таблетки
Учёные сравнили, как у людей с хронической бессонницей меняется связь между участками мозга и как на это влияют китайский травяной сбор и обычное снотворное.