Скука и смартфон: как они мешают сну

Учёные изучили, как скука связана с нарушениями сна. В опросе участвовали 259 человек, средний возраст 38 лет. Участники заполняли анкеты о сне, привычке откладывать сон, зависимости от смартфона и уровне скуки.

Оказалось, что скука напрямую связана с плохим качеством сна и дневной сонливостью. Кроме того, скука косвенно влияет на сон через зависимость от смартфона и откладывание сна. То есть, когда человеку скучно, он чаще берёт телефон, чтобы отвлечься, из-за чего ложится позже и спит хуже.

Это перекрёстное исследование, которое не доказывает причинно-следственную связь, но показывает важные взаимосвязи. Авторы предполагают, что борьба со скукой и снижение зависимости от смартфона могут помочь улучшить сон.

Важно отметить, что исследование проводилось на людях, но его результаты ограничены самоотчётами и не позволяют утверждать, что скука вызывает нарушения сна. Тем не менее, оно подчёркивает важность психологических факторов в проблемах со сном.