Экранное время и стресс у подростков: роль средиземноморской диеты

Учёные опросили 1229 подростков (средний возраст около 13,5 лет) о том, как они питаются, сколько времени проводят у экрана, спят и двигаются. Также измеряли уровень воспринимаемого стресса — то, насколько человек сам оценивает свою жизнь как напряжённую и трудную.

Оказалось, что девочки чаще сообщали о более высоком стрессе и реже придерживались средиземноморской диеты — стиля питания с обилием овощей, фруктов, рыбы, орехов и оливкового масла. У мальчиков эти показатели были лучше.

Главный результат: чем больше времени подросток проводит за экраном (телевизор, видеоигры), тем выше у него уровень стресса. И наоборот: чем ближе его питание к средиземноморской диете, тем ниже стресс. При этом диета частично объясняет связь между экранным временем и стрессом — примерно на 10%.

Это значит, что подростки, которые много сидят за экраном, часто питаются менее здоровой пищей, и это может немного усиливать их стресс. Однако исследование одномоментное: оно показывает только связи, а не причины. Нельзя утверждать, что экран вызывает стресс или что диета его снижает — возможно, всё наоборот.

Авторы подчёркивают, что результаты следует интерпретировать осторожно и что необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять направление этих связей.