Смартфон, сон и эмоции у молодых взрослых: интернет-опрос

Учёные провели анонимный интернет-опрос среди людей старше 18 лет, чтобы выяснить, как связаны проблемное использование смартфона, нарушения сна и сложности с эмоциональной регуляцией. В опросе участвовали 167 человек, средний возраст — около 22 лет, большинство — женщины.

Проблемное использование смартфона оценивали по специальной шкале. Оказалось, что 37,7% участников набрали баллы, указывающие на зависимость от телефона. Также измеряли качество сна и способность управлять эмоциями.

Результаты показали: чем сильнее зависимость от смартфона, тем больше проблем со сном и тем труднее человеку справляться с эмоциями. Причём нарушения сна, по-видимому, объясняют часть связи между зависимостью и эмоциональными трудностями. У тех, кто проводил в телефоне более 5 часов в день, зависимость была самой высокой.

Это исследование — срез, а не эксперимент, поэтому нельзя утверждать, что именно смартфон вызывает проблемы. Возможно, люди с уже нарушенным сном или эмоциональными трудностями больше времени проводят в телефоне. Кроме того, данные собраны через интернет, что ограничивает точность.