Зависимость от экранов: обзор доказательств и новых направлений

За последние десятилетия время, которое мы проводим у экранов, заметно выросло. Работа, учёба и услуги всё чаще переходят в интернет — особенно после пандемии COVID-19. Многим трудно оторваться от соцсетей, игр и другого экранного развлечения.

Когда чрезмерное использование экранов приводит к серьёзным последствиям, врачи рассматривают диагноз поведенческой зависимости. Это не зависимость от вещества (как от алкоголя или никотина), а зависимость от поведения. Такие состояния изучают с помощью снимков мозга и проверяют, насколько надёжен диагноз.

Найти проверенные методы лечения непросто. Помощь строится на биопсихосоциальном подходе: это значит, что учитывают биологию, психологию и социальное окружение. Основные источники помощи — психотерапия, лекарства, практики осознанности и группы поддержки.

Особую тревогу вызывает использование соцсетей у молодёжи; это направление будущих исследований и просвещения. Подход «медицины образа жизни» — про наращивание внутренних и внешних ресурсов для восстановления, похоже на понятие «капитал восстановления» в наркологии.

Авторы заключают: нужны дальнейшие исследования критериев диагноза, методов лечения и удержания в терапии, чтобы выстроить надёжные подходы к растущей проблеме.