Игровая зависимость и осознанность: новая теоретическая программа

Интернет-игровое расстройство (IGD) — это когда игры начинают мешать жизни: человек теряет контроль, проводит за ними слишком много времени в ущерб работе, учёбе или отношениям. По оценкам, оно затрагивает около 3% людей в мире, и с развитием технологий риск растёт. При этом общепринятого лечения пока нет.

Авторы статьи предлагают рассматривать игровую зависимость не как самостоятельную болезнь, а как попытку «самолечения»: человек уходит в игру, чтобы справиться с эмоциональным стрессом. Это расширение гипотезы самолечения, известной из исследований зависимостей.

На основе этого они разработали теоретическую программу — mindfulness-based cognitive therapy-game (MBCT-G). В ней сочетаются идеи когнитивно-поведенческой терапии и терапии на основе осознанности (майндфулнес — практика внимания к настоящему моменту без осуждения). Программа предлагает использовать игры не как проблему, а как способ найти альтернативные занятия, которые приносят положительные эмоции и награду.

Важно понимать: это не клиническое испытание, а только теоретическая основа. Эффективность MBCT-G ещё не проверялась на людях. Авторы надеются, что их подход поможет разработать новые методы помощи при игровой зависимости и других расстройствах, связанных с самолечением.