Сон и лечение алкогольной зависимости: важна не средняя продолжительность, а стабильность

Учёные наблюдали 80 взрослых с алкогольной зависимостью, которые проходили 12 сессий психотерапии. До и после лечения участники заполняли дневник сна в течение недели.

Оказалось, что за время терапии сон стал более стабильным: уменьшились колебания времени засыпания, середины сна, эффективности сна и числа ночных пробуждений.

Самым важным показателем была изменчивость времени засыпания. Чем сильнее она снижалась, тем меньше становилось дней с алкоголем, меньше выпитого за такой день и меньше негативных последствий от алкоголя.

При этом средние значения сна (например, средняя продолжительность) не были связаны с улучшением результатов лечения. Это значит, что для восстановления важна именно регулярность сна, а не только его количество.

Авторы предполагают, что в будущем программы лечения алкогольной зависимости могут включать приёмы для улучшения стабильности сна. Но пока это лишь предварительные выводы, требующие подтверждения.