Недосып и игровая зависимость у студентов: эксперимент в Китае

Проблемная онлайн-игра — когда человек теряет контроль над временем в игре, и это мешает учёбе, работе и отношениям. Учёные из Китая решили выяснить, как на это влияет недосып.

В эксперименте участвовали 300 студентов (средний возраст 20,5 лет). Их случайно разделили на две группы: одна сутки не спала, другая спала как обычно. Затем все заполнили опросники об эмоциях и игровом поведении.

Результаты показали: у неспавших студентов были сильнее выражены проблемы с эмоциональной регуляцией — способностью управлять своими переживаниями. У них же оказались выше баллы по шкале игровой зависимости. Анализ показал, что именно трудности с эмоциями частично объясняют, почему недосып ведёт к проблемной игре.

Также выяснилось, что у студентов с более выраженными когнитивными искажениями (например, склонностью преувеличивать удовольствие от игры) связь между плохой регуляцией эмоций и игровой зависимостью была сильнее — почти в два раза.

Авторы подчёркивают: здоровый сон, обучение управлению эмоциями и работа с искажёнными мыслями могут помочь предотвратить игровую зависимость. Но это лишь одна из возможных моделей, и результаты требуют подтверждения.