Адаптогены с кофеином и умственная работоспособность: исследование на людях

В исследовании участвовали 30 человек, которые обычно мало пьют кофе и не чувствуют прилива энергии. Каждый участник пробовал три разных напитка: энергетический шот с кофеином и набором адаптогенных трав, напиток только с кофеином и плацебо. Это было двойное слепое рандомизированное перекрёстное исследование — ни участники, ни исследователи не знали, какой напиток пьют в данный момент, а каждый человек проходил все три условия в случайном порядке.

Адаптогены — это растения, которые, как считается, помогают организму справляться со стрессом. В данном случае использовался конкретный травяной комплекс, но его состав в аннотации не раскрыт.

До и после употребления напитков участники выполняли 27-минутную батарею тестов: оценивали мотивацию, настроение, внимание (серийные вычитания, непрерывная деятельность, быстрое зрительное восприятие), измеряли пульс, давление и моторику. Тесты повторяли трижды после напитка с перерывами.

Через 30 минут после употребления и кофеин, и напиток с адаптогенами повышали систолическое давление, но оставались в пределах нормы. Кофеин улучшал большинство когнитивных показателей и настроение, но эффект ослабевал через 69 и 108 минут. Напиток с адаптогенами давал более стабильные улучшения, и к 69 и 108 минутам разница между напитками по большинству показателей исчезала. Однако через 108 минут у напитка с адаптогенами время реакции увеличивалось, а у чистого кофеина — немного уменьшалось. Побочных эффектов не зафиксировано.

Авторы предполагают, что травяной комплекс может модулировать действие кофеина на настроение и мышление. Но выборка небольшая, и результаты нужно проверять на других группах.