Плохой сон перед выпивкой повышает риск провалов в памяти

Провалы в памяти после алкоголя, или «блэкауты», — знакомое многим явление. Учёные решили проверить, влияет ли на них качество сна накануне. В исследовании участвовали 203 молодых человека, которые часто пьют алкоголь. В течение 28 дней они заполняли дневники и отвечали на вопросы о своём состоянии через приложение.

Оказалось, что в дни, когда участники спали меньше обычного, риск провалов в памяти на следующий день после выпивки возрастал. Причём даже при невысокой концентрации алкоголя в крови — если сон был плохим, провал случался чаще. Это значит, что недостаток сна делает мозг более уязвимым к действию алкоголя.

Учёные подчёркивают: это наблюдательное исследование, оно не доказывает причинно-следственную связь, но согласуется с экспериментами на животных. Авторы призывают учитывать плохой сон как фактор риска и включать его в профилактику алкогольных проблем.

Важно: исследование проводилось на людях, но не проверяло, как именно сон и алкоголь взаимодействуют на уровне мозга. Также результаты основаны на самоотчётах, что может вносить неточности.