Соцсети и сон подростков: как активность мозга связана с недосыпом

Сон критически важен для подростков: он помогает управлять эмоциями, учиться и развиваться мозгу. Но сегодня многие подростки спят недостаточно, и одна из причин — социальные сети. Раньше учёные изучали влияние соцсетей и работу мозга по отдельности, но не понимали, как они взаимодействуют.

В новом исследовании приняли участие почти 2000 подростков (средний возраст около 12 лет). Учёные два года наблюдали за ними: измеряли продолжительность сна с помощью опросника, спрашивали об использовании соцсетей и сканировали мозг с помощью фМРТ, чтобы увидеть, как реагируют разные области на вознаграждение.

Оказалось, что чем больше времени подросток проводит в соцсетях, тем короче его сон через два года. Эта связь была особенно сильной у тех, у кого слабее активировались зоны мозга, связанные с вознаграждением и самоконтролем (например, прилежащее ядро, поясная извилина, островок и скорлупа). Также короткий сон предсказывал увеличение использования соцсетей в будущем, и на это влияла активность островка и средней лобной извилины. А те, кто спал дольше, имели более высокую активность хвостатого ядра через два года.

Авторы предполагают, что сниженная активность этих областей может делать подростков более уязвимыми к тому, что соцсети нарушают их сон. Это не значит, что соцсети однозначно вредны, но они могут быть фактором риска, особенно для тех, чей мозг слабее реагирует на вознаграждение.

Важно: исследование наблюдательное, оно не доказывает причинно-следственную связь. Кроме того, данные о сне и соцсетях основаны на самоотчётах, что может вносить неточности.