Мигрень, инсулин и диета: обзор связей и подходов

Мигрень — распространённое неврологическое расстройство, которое проявляется повторяющимися головными болями и другими симптомами. В её развитии участвуют гены, нервы, воспаление и обмен веществ. В последние годы учёные всё чаще говорят о роли инсулина — гормона, который помогает клеткам усваивать глюкозу. Если клетки теряют к нему чувствительность (инсулинорезистентность), это может усиливать воспаление и окислительный стресс, влияя на мозг.

Обзор проанализировал научные статьи с 1950 по 2025 год. Оказалось, что у людей с мигренью чаще встречаются признаки инсулинорезистентности и повышенного уровня инсулина. Эти нарушения могут активировать болевые рецепторы, увеличивать выброс веществ, расширяющих сосуды мозга (CGRP и PACAP), и поддерживать воспаление. Также мигрень связана с ожирением и нарушением работы митохондрий — «энергетических станций» клеток.

Диеты, направленные на снижение воспаления и стабилизацию уровня сахара, выглядят перспективно. Среди них — средиземноморская, кетогенная и другие противовоспалительные подходы. Они могут уменьшать частоту и силу приступов за счёт улучшения обмена глюкозы, снижения окислительного стресса и поддержки митохондрий. Однако это обзор, а не новое испытание, поэтому выводы основаны на уже опубликованных данных.

Важно: обзор не даёт конкретных рекомендаций по питанию для пациентов. Он лишь показывает, что связь между метаболизмом и мигренью заслуживает дальнейшего изучения. Любые изменения в диете стоит обсуждать с врачом.