Осознанность и зависимость от смартфона у подростков: роль социальной тревоги

Учёные изучили, как связаны социальная тревога, склонность к осознанности (способность замечать свои мысли и чувства без осуждения) и зависимость от смартфона у подростков. В опросе участвовали 1570 школьников.

Оказалось, что чем выше социальная тревога, тем сильнее зависимость от смартфона. А вот осознанность, наоборот, снижала и тревогу, и зависимость. Более того, осознанность уменьшала зависимость именно за счёт снижения социальной тревоги.

Интересно, что у подростков с опытом жизни в детском доме или без попечения родителей эта связь была выражена сильнее. Они чаще использовали смартфон, чтобы справиться с тревогой, что повышало риск зависимости.

Авторы делают вывод, что развитие осознанности может помочь подросткам противостоять зависимости от смартфона, особенно тем, кто пережил разлуку с семьёй. Это не лечение, а профилактический подход.