Исследования › Сон › Питание и кишечник › Обзоры
Обзоры
6 статей
Статьи в этой ветке
Интервальное голодание и сон: обзор влияния на настроение и пищевое поведение
Учёные собрали данные о том, как разные виды голодания влияют на сон, настроение и пищевые привычки. Это важно, потому что такие диеты становятся всё популярнее, а их влияние на психику изучено недостаточно.
Полифенолы и сон: обзор исследований на животных и людях
Обзор 2023 года собрал данные о том, как растительные соединения полифенолы могут влиять на сон. Большинство работ на животных и часть исследований на людях указывают на пользу, но окончательных выводов пока нет.
Питание и сон: обзор о том, как еда влияет на отдых
Обзор научных работ о том, как разные питательные вещества и продукты влияют на сон. Это интересно, потому что сон можно улучшить, просто изменив рацион.
Пробиотики и бессонница: обзор связи кишечника и сна
Обзор учёных рассматривает, как бактерии в кишечнике могут влиять на сон и помогает ли приём пробиотиков при бессоннице. Тема интересна тем, что связывает питание, микробиоту и мозг.
Пребиотики и сон: обзор связи кишечника и мозга
Обзор в журнале Nutrients разбирает, могут ли пребиотики — питательные вещества для полезных бактерий кишечника — влиять на сон и психические симптомы. Пока это скорее многообещающая гипотеза, чем готовое решение.
Еда и сон: как вещества из продуктов влияют на мозг
Обзор учёных из журнала Food & Function рассказывает, как соединения из еды могут улучшать сон через связь кишечника и мозга. Это интересно, потому что открывает путь к натуральным средствам вместо таблеток.