Можно ли управлять снами: пилотное исследование о внушении темы перед сном

Исследователи изучали метод «целенаправленного внушения снов» (TDI). Участникам перед дневным сном давали словесную установку на определённую тему — например, «дерево». Затем их несколько раз будили в момент засыпания и спрашивали, что им снилось.

После этого участники снова засыпали, и учёные будили их уже в фазе быстрого сна (REM) — той стадии, где мы видим яркие сновидения. Оказалось, что тема «дерево» продолжала появляться в снах на этой стадии.

В исследовании участвовали 11 человек. Все они успешно «внушили» себе тему во время засыпания. Восемь из них достигли фазы REM. Четверо (50%) увидели заданную тему в первом же сне REM, а пятеро (63%) — в последующих снах REM.

Это лишь пилотная работа с малой выборкой, поэтому делать далеко идущие выводы рано. Но она показывает, что внушение перед сном может влиять на сны не только в момент засыпания, но и в более глубоких стадиях. Учёные надеются, что такой метод поможет понять, как формируются сны и как они связаны с разными фазами сна.