Терапия повторения образов при кошмарах помогает при депрессии

Кошмары — это не просто неприятные сны. У людей с большим депрессивным эпизодом они встречаются чаще и могут усиливать подавленность, тревогу и даже мысли о самоубийстве. Учёные проверили, помогает ли в такой ситуации терапия повторения образов (IRT): человек мысленно «переписывает» пугающий сон в более безопасный и затем мысленно репетирует новую версию.

В исследовании участвовали 53 взрослых с депрессивным эпизодом и расстройством кошмаров. Часть из них прошла четыре групповые встречи IRT, а часть сначала получила одно занятие по гигиене сна и четыре недели ожидания, после чего тоже начинала терапию. Это не было случайным распределением, поэтому выводы осторожные.

У группы IRT сильнее снижалась тяжесть кошмаров, их эмоциональное, дневное и ночное влияние. Также уменьшались симптомы депрессии, тревоги и суицидальные мысли. У людей с устойчивой к лечению депрессией улучшение эмоционального влияния кошмаров было особенно заметным, а при очень частых кошмарах польза оказалась меньше.

Авторы считают, что терапию повторения образов стоит включать в помощь людям с депрессией и кошмарами. Но это не randomised-исследование, выборка небольшая, а часть участников сначала была в листе ожидания — значит, нужны более строгие проверки.