Майндфулнес при игровой зависимости у подростков: пилотное исследование

Игровое расстройство — это когда видеоигры начинают мешать учёбе, сну и отношениям, а бросить или сократить игру не получается. У подростков это встречается часто, и им нужна помощь.

Майндфулнес (осознанность) — это практика, при которой человек учится замечать свои мысли, чувства и желания без осуждения, в настоящем моменте. Такой подход может быть полезен при зависимом поведении, тяге и трудностях с управлением эмоциями.

В исследовании 23 школьника прошли четырёхнедельную групповую программу. После неё симптомы игрового расстройства и тяга к игре стали ниже, а способность управлять эмоциями — выше. Участники в целом оценили программу положительно, особенно им понравились упражнения на осознанность прямо на занятиях.

Важно понимать: это пилотное исследование без контрольной группы, то есть без сравнения с теми, кто не проходил программу. Поэтому нельзя утверждать, что улучшения вызваны именно майндфулнесом. Авторы сами пишут, что нужны более строгие исследования и проверка долгосрочного эффекта.