Сон и психические расстройства: как они связаны

Сон важен для эмоций, памяти и мышления. Но при многих психических расстройствах — депрессии, биполярном расстройстве, тревожности, посттравматическом стрессе, шизофрении, СДВГ и зависимостях — сон часто нарушен. Раньше считалось, что это лишь следствие болезни, но теперь ясно: плохой сон сам может запускать или усиливать симптомы.

Обзор объединяет данные о том, как сон и психика влияют друг на друга. Например, хроническая бессонница повышает риск депрессии, а нехватка сна может спровоцировать маниакальный эпизод при биполярном расстройстве. При зависимостях нарушения сна предсказывают более сильную тягу и риск срыва.

Учёные выделяют общие биологические механизмы: сбои внутренних часов (циркадных ритмов), нарушения работы нейромедиаторов — веществ, передающих сигналы в мозге (ГАМК, серотонин, дофамин, орексин), изменения в эмоциональных центрах мозга и стресс-иммунных путях.

Авторы подчёркивают: сон — это удобная точка воздействия. Если целенаправленно лечить нарушения сна, например с помощью когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-И) или светотерапии, можно уменьшить симптомы депрессии и тревоги, снизить риск самоубийства и рецидивов при биполярном расстройстве и психозах. Поэтому проверка сна должна стать рутинной частью психиатрической помощи.