Физкультура и зависимость от телефона у подростков: роль эмоций

Проблемное использование мобильного телефона — когда смартфон мешает учёбе, сну и отношениям — всё чаще встречается у подростков. Учёные решили выяснить, может ли физическая активность снизить эту зависимость и какие психологические механизмы за этим стоят.

В исследовании участвовали 2032 китайских подростка. Они заполняли опросники о своей физической активности, привычках пользования телефоном, уровне подавления эмоций (когда человек старается не показывать свои чувства), депрессии, тревоги и жизнестойкости — способности справляться с трудностями.

Результаты показали: чем больше подростки занимались физкультурой, тем реже у них встречалось проблемное использование телефона. Частично это объяснялось тем, что спорт помогал снижать подавление эмоций и уменьшал симптомы депрессии и тревоги. А высокий уровень жизнестойкости защищал: у подростков с низкой жизнестойкостью подавление эмоций сильнее усиливало депрессию и тревогу.

Авторы делают вывод, что физическая активность может напрямую уменьшать зависимость от телефона и косвенно — через улучшение эмоционального состояния. Они предлагают сочетать программы физической активности с тренировкой жизнестойкости для профилактики у подростков.

Это исследование на людях, но оно основано на самоотчётах и не доказывает причинно-следственную связь — возможно, что подростки с меньшей зависимостью от телефона просто больше двигаются. Тем не менее результаты согласуются с идеей, что спорт полезен не только для тела, но и для психики.