Напитки и риск депрессии, тревоги и стресса: большой обзор

Исследователи проанализировали 59 научных работ, в которых суммарно участвовало более двух миллионов человек. Они искали связь между тем, сколько безалкогольных напитков пьёт человек, и риском депрессии, тревоги и стресса. Это мета-анализ — то есть работа, где объединяют результаты множества отдельных исследований, чтобы увидеть общую картину.

Оказалось, что люди, которые в целом пьют больше безалкогольных напитков, чаще сталкиваются с депрессией и тревогой. Но при разборе по видам напитков картина стала интереснее: кофе, наоборот, был связан с меньшим риском депрессии. А сладкие газированные напитки, чай с шариками (bubble tea), обычные газировки и энергетики — с большим риском депрессии. Bubble tea и газировки также были связаны с повышенной тревожностью.

Со стрессом результаты оказались менее устойчивыми: в основном анализе значимой связи не нашли, и только после исключения одного исследования связь стала заметной. Это значит, что выводы по стрессу пока предварительные.

Важно понимать: такая работа показывает только статистическую связь, а не причину. Нельзя утверждать, что сладкие напитки вызывают депрессию — возможно, люди в подавленном состоянии просто чаще выбирают сладкое. Авторы подчёркивают, что нужны дополнительные длительные и экспериментальные исследования, прежде чем давать конкретные рекомендации по питанию.