Плохой сон при лёгких проблемах с памятью: обзор немедикаментозных подходов

Когда память начинает подводить — это состояние называют лёгким когнитивным нарушением, а иногда ранней деменцией, — сон нередко становится хуже. Плохой сон, в свою очередь, может дополнительно влиять на внимание и память, поэтому важно понимать, какие немедикаментозные подходы действительно помогают.

Авторы провели интегративный обзор: они искали не отдельные эксперименты, а уже обобщённые материалы — клинические рекомендации, консенсусы экспертов, отчёты о лучшей практике, клинические решения и систематические обзоры. Поиск охватил базы данных и ресурсы профессиональных организаций с момента их создания до августа 2025 года.

В итоге в обзор вошли 22 публикации: 2 руководства, 3 отчёта о лучшей практике, 4 документа экспертного консенсуса, 4 клинических решения и 9 систематических обзоров. Из них извлекли 44 пункта лучших доказательств по 11 темам: факторы риска, скрининг и оценка сна, гигиена сна, когнитивно-поведенческая терапия, световые воздействия, физические упражнения, мультимодальные программы, другие вмешательства, мониторинг сна, а также обучение и социальная поддержка.

Авторы подчёркивают: это не готовые предписания, а ориентиры для специалистов. При выборе подходов нужно учитывать конкретную ситуацию, предпочтения пациента и доступные ресурсы. Обзор зарегистрирован как систематический (номер ES202610453).