Китайские травяные сборы и бессонница у пожилых: обзор исследований

Бессонница часто встречается у пожилых людей. Учёные связывают её с «воспалительным старением» — когда в организме постоянно повышены маркеры воспаления, что может влиять на работу нервной системы. Китайские травяные сборы давно используются для улучшения сна, но их эффективность и механизм действия изучены недостаточно.

Авторы собрали 19 рандомизированных контролируемых испытаний, в которых участвовал 1851 человек старше 60 лет. Участники принимали либо только обычное лечение, либо обычное лечение плюс травяные препараты — готовые коммерческие сборы или отвары. Качество сна оценивали по стандартному опроснику PSQI, также смотрели на клиническую эффективность и уровень интерлейкина-6 (IL-6) — маркера воспаления в крови.

Сетевой мета-анализ показал, что добавление коммерческих травяных сборов к обычной терапии улучшало качество сна сильнее, чем только обычное лечение. Отвары трав также показали эффект, но чуть слабее. По клинической эффективности коммерческие сборы лидировали. Предварительный анализ показал тенденцию к снижению IL-6, но доказательства слабые из-за малого числа исследований.

Авторы предупреждают: в ряде работ были проблемы с ослеплением и измерением результатов, поэтому выводы нужно интерпретировать осторожно. Это обзор, а не новое испытание, и он не доказывает причинно-следственную связь. Нужны более качественные двойные слепые исследования, чтобы подтвердить влияние на нейроиммунную систему.