Исследования › Сон › Мелатонин › Обзоры
Обзоры
9 статей
Статьи в этой ветке
Мелатонин из растений и микробов: обзор альтернатив синтетическому
Мелатонин в таблетках в основном производят химически. Учёные ищут более природные источники — из растений, водорослей и даже микроорганизмов. Обзор 2023 года разбирает плюсы и минусы таких альтернатив.
Мелатонин: что он может и чего не может — обзор исследований
Мелатонин часто называют средством от бессонницы и чуть ли не панацеей. Новый обзор показывает: многие громкие заявления пока остаются лишь гипотезами.
Мелатонин и сон: как он влияет на нейромедиаторы — обзор исследований
Мелатонин известен как «гормон сна», но его действие не ограничивается регуляцией суточных ритмов. Новый обзор обобщает данные о том, как мелатонин влияет на ключевые нейромедиаторы, связанные со сном и бодрствованием.
Мелатонин как нейротрофический фактор: обзор исследований
Мелатонин известен как гормон сна, но новые данные говорят, что он может поддерживать рост и выживание нейронов, действуя подобно факторам роста нервной ткани. Этот обзор собирает доказательства такой роли.
Продукты с мелатонином и сон: обзор исследований
Мелатонин помогает регулировать цикл сна и бодрствования, и он встречается в некоторых продуктах. Учёные собрали данные о том, может ли еда с мелатонином улучшить сон.
Мелатонин: польза для сна и возможные риски — обзор
Мелатонин известен как средство для сна, но новые данные говорят о возможной токсичности у некоторых групп. Обзор 2025 года разбирает обе стороны.
Мелатонин и травы при бессоннице: обзор механизмов и клинических данных
Бессонница — частое расстройство, связанное со сбоем внутренних часов и сигналов мозга. Обзор разбирает, как работают препараты на основе мелатонина и какие растения могут помочь.
Мелатонин при осложнениях беременности и у новорождённых: обзор
Обзор учёных рассматривает мелатонин как возможную защиту от окислительного стресса — повреждения клеток — на протяжении всей перинатальной жизни: от проблем с плацентой до болезней новорождённых.
Сон после операции на сердце: обзор подходов к улучшению сна
После операций на сердце сон часто нарушается, и это может замедлять восстановление. Обзор собрал данные о том, какие подходы помогают наладить сон в этот период.