Мелатонин и сон: как он влияет на нейромедиаторы — обзор исследований

Мелатонин часто называют гормоном сна, но его роль шире, чем просто настройка внутренних часов. Этот обзор собрал результаты 58 оригинальных исследований, чтобы понять, как мелатонин влияет на химические вещества мозга, управляющие сном и бодрствованием.

Больше всего данных (20 работ) касается ГАМК — тормозного нейромедиатора, который успокаивает нервную систему. Мелатонин, судя по этим данным, усиливает активность ГАМК, что способствует глубокому сну и снижает перевозбуждение, связанное со стрессом.

Другие нейромедиаторы изучены меньше. Например, влияние на серотонин оказалось неоднозначным и зависело от дозы и состояния организма. Мелатонин, похоже, не нарушает нормальный обмен дофамина, но может восстанавливать баланс при патологиях. Также есть данные, что он снижает активность орексина — вещества, поддерживающего бодрствование, и усиливает действие ацетилхолина.

Авторы отмечают, что мелатонин не вызывает зависимости и безопасен, а его эффекты выходят за рамки простой регуляции циркадных ритмов. Это открывает перспективы для персонализированной медицины сна, особенно при расстройствах, связанных с другими психическими состояниями.

Однако обзор имеет ограничения: по некоторым нейромедиаторам (гистамин, галанин) данных не нашлось вовсе, а по другим (аденозин, глицин) результаты неубедительны. Кроме того, большинство исследований — это работы на животных или клетках, и переносить их выводы на людей нужно с осторожностью.