Вейпы и сон у молодёжи: обзор связывает электронные сигареты с недосыпом

Учёные собрали и проанализировали исследования о связи между использованием электронных сигарет (вейпов) и продолжительностью сна у подростков и молодых людей. В обзор вошли шесть научных работ и один обзор.

Оказалось, что те, кто использует только электронные сигареты, на 30–80% чаще сообщают о недостаточном сне по сравнению с теми, кто их не использует. А те, кто сочетает обычные и электронные сигареты (двойные пользователи), имели самый высокий риск — до трёх раз чаще жаловались на нехватку сна. У подростков, использующих оба вида сигарет, также отмечалось увеличение времени засыпания.

Никотин, содержащийся в вейпах, влияет на мозг, повышая возбуждение и вызывая симптомы отмены, что может нарушать сон. Кроме того, есть предположение, что плохой сон сам по себе может повышать вероятность начала использования никотина — то есть связь может быть двусторонней.

Авторы подчёркивают: чтобы понять причинно-следственные связи, нужны длительные наблюдения и изучение механизмов. Но уже сейчас ясно, что снижение популярности вейпов среди молодёжи может улучшить сон, а меры по улучшению сна — уменьшить потребление никотина.