Курение у молодых нарушает глубокий сон и сонные веретёна

Сон состоит из циклов, и каждая фаза имеет свои характерные электрические ритмы мозга. Глубокий сон (фаза N3) важен для восстановления, и его главный признак — медленные волны. В фазе N2 появляются «сонные веретёна» — короткие всплески активности, которые помогают удерживать сон и обрабатывать информацию.

Учёные записали ночную электроэнцефалограмму (ЭЭГ) у 20 молодых курильщиков и 16 некурящих сверстников. Оказалось, что у курильщиков медленные волны в глубоком сне были слабее — меньше по амплитуде и более пологие. А сонных веретён, наоборот, стало больше: они возникали чаще, длились дольше и имели более высокую частоту.

Чем больше стаж и интенсивность курения (оценивали по индексу пачка-лет и тесту на никотиновую зависимость), тем сильнее были эти изменения. То есть курение как будто «ломает» архитектуру сна: глубокий сон становится менее глубоким, а механизмы удержания сна перегружаются.

Авторы предполагают, что медленные волны и сонные веретёна могут служить биомаркерами качества сна у курильщиков. Это поможет лучше понять, как курение влияет на сон и, возможно, на восстановление мозга.

Важно: исследование небольшое, в нём участвовали только молодые люди, и оно показывает лишь связь, а не причину. Чтобы утверждать, что курение напрямую вызывает эти изменения, нужны более крупные и длительные работы.