Смартфоны и сон у студентов-медиков в Судане во время войны

Учёные опросили 387 студентов-медиков в Судане в период вооружённого конфликта. Средний возраст — 22 года, большинство участниц — женщины. Студенты заполняли анкеты о том, как они используют смартфон, как спят и к какому типу «жаворонков» или «сов» относятся.

Оказалось, что у 71% участников сон был плохим. Чем сильнее была зависимость от смартфона, тем хуже качество сна. Также плохой сон чаще встречался у тех, кто предпочитает поздно ложиться и поздно вставать (вечерний хронотип), и у работающих студентов.

Это перекрёстное исследование, то есть оно показывает только связь, а не причину. Нельзя утверждать, что смартфон напрямую ухудшает сон — возможно, и наоборот: кто плохо спит, больше времени проводит в телефоне. Кроме того, данные основаны на самоотчётах, а условия войны могли сильно влиять на ответы.

Авторы подчёркивают, что нужны дальнейшие длительные наблюдения, особенно в зонах конфликтов. Но уже сейчас ясно: в таких сложных условиях важно обращать внимание на гигиену сна и использование гаджетов.