Кордицепс и родиола при тренировках: небольшое исследование на людях

Кордицепс и родиола — травы, которые в традиционной китайской медицине используют для укрепления здоровья. В этом исследовании их объединили в одну добавку и давали вместе с регулярными тренировками на выносливость.

Участвовали 14 молодых людей, которые раньше не занимались спортом. Половина получала добавку, половина — пустышку. Все восемь недель тренировались одинаково. Никто из участников не знал, что именно он принимает.

После курса у группы с добавкой чуть заметнее улучшился состав тела: вес, индекс массы тела и распределение жира и мышц. А вот показатели крови — жиры, маркеры окислительного стресса и уровень сахара — между группами не различались. Тренировки сами по себе улучшили выносливость и контроль сахара, но добавка на это не повлияла.

Авторы называют работу предварительной: участников мало, поэтому выводы осторожные. Речь идёт только о сочетании с тренировками, а не о приёме добавки отдельно.