Кордицепс и родиола при горной подготовке: небольшое исследование

В этом исследовании учёные проверили, может ли добавка на основе кордицепса и родиолы усилить эффект от тренировок в условиях высокогорья. В горах организм адаптируется к нехватке кислорода, и это часто используют для повышения выносливости.

В эксперименте участвовали 18 мужчин. Их разделили на две группы: одна получала добавку с кордицепсом и родиолой, другая — пустышку. Все тренировались две недели на высоте 2200 метров.

После курса у группы с добавкой время бега до полного утомления выросло сильнее, чем у группы плацебо. Также у них лучше сохранялась активность парасимпатической нервной системы — части нервной системы, отвечающей за восстановление. Уровень эритропоэтина, гормона, стимулирующего образование красных клеток крови, был выше в группе плацебо.

Авторы предполагают, что добавка помогает лучше поддерживать работу нервной системы и ускорять адаптацию к тренировкам в горах. Однако выборка очень маленькая, и результаты нужно проверять на большем числе людей.

Важно: это исследование на людях, но с ограничениями. Оно не доказывает, что добавка улучшит результаты у обычных людей вне горной подготовки.