Кордицепс и выносливость у пожилых: небольшое исследование

Кордицепс — это гриб, который в традиционной медицине часто связывают с бодростью и выносливостью. В этом исследовании учёные решили проверить, изменится ли переносимость физической нагрузки у здоровых пожилых людей при приёме экстракта кордицепса.

В испытании участвовали 20 человек в возрасте от 50 до 75 лет. Это было двойное слепое плацебо-контролируемое исследование: половина участников получала экстракт кордицепса, а половина — пустышку (плацебо). Ни участники, ни исследователи не знали, кто что принимает. Приём длился 12 недель.

До и после курса участники проходили тест на велотренажёре с постепенно увеличивающейся нагрузкой. Специальное оборудование измеряло, как организм потребляет кислород и когда в крови начинает накапливаться лактат — вещество, связанное с усталостью мышц. Этот порог называют метаболическим.

Результаты показали, что у принимавших кордицепс метаболический порог вырос примерно на 10,5% — то есть организм стал справляться с более высокой нагрузкой до накопления лактата. У группы плацебо такого изменения не было. Авторы делают вывод, что кордицепс может улучшать физическую работоспособность и способствовать хорошему самочувствию пожилых людей.

Однако это лишь пилотное исследование с очень маленькой выборкой — всего 20 человек. Чтобы утверждать что-то определённое, нужны более крупные и длительные испытания. Кроме того, в аннотации не указано, были ли побочные эффекты, и не описаны точные дозы (в исследовании давали экстракт). Поэтому не стоит рассматривать эти результаты как окончательное доказательство.