Кордицепс ускоряет восстановление мышц после интенсивной тренировки: исследование на людях

Кордицепс — это гриб, который паразитирует на насекомых и известен своими иммуномодулирующими свойствами. В новом исследовании учёные решили выяснить, может ли приём кордицепса перед тренировкой ускорить восстановление мышц и помочь стволовым клеткам быстрее добраться до повреждённых участков.

В эксперименте участвовали 14 молодых здоровых людей. Это было рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрёстное исследование: каждый участник получал либо кордицепс, либо плацебо перед выполнением высокоинтенсивной интервальной тренировки на велотренажёре. Затем у них брали образцы мышечной ткани из бедра до и после упражнения.

Оказалось, что после такой тренировки в мышцах усиливается экспрессия VEGF — фактора роста, который стимулирует рост новых кровеносных сосудов. Также наблюдалось значительное проникновение некротических клеток (повреждённых клеток) через 3 часа после нагрузки, которое обычно проходит в течение суток. Приём кордицепса заметно уменьшал этот воспалительный ответ.

Кроме того, кордицепс ускорял привлечение CD34+ клеток (это стволовые клетки, участвующие в восстановлении мышц) — они появлялись уже через 3 часа после тренировки, тогда как без добавки это происходило только через 24 часа. Это раннее прибытие стволовых клеток приводило к четырёхкратному увеличению количества Pax7+ клеток (клеток-предшественников мышц), что подтвердили с помощью иммунофлуоресцентного окрашивания.

Авторы заключают, что это первое исследование на людях, показавшее, что кордицепс ускоряет разрешение вызванного упражнениями повреждения мышц и связан с более ранним привлечением стволовых клеток для регенерации. Однако выборка была небольшой (14 человек), и результаты требуют подтверждения на больших группах.