Мясо, птица и рыба в рационе связаны с меньшим риском суицидальных мыслей

Учёные из Китая наблюдали за 7480 жителями провинции Шаньдун в течение года. В начале и в конце исследования участники заполняли опросник о том, что они едят, а также отвечали на вопросы о психическом состоянии. Суицидальные мысли — это мысли о том, чтобы причинить себе вред или покончить с жизнью; их выявляли с помощью одного из пунктов стандартного опросника депрессии.

С помощью статистического метода, который группирует продукты по тому, как часто их едят вместе, авторы выделили несколько типов питания. Один из них — «мясо, птица и морепродукты» — оказался связан с меньшей вероятностью появления новых суицидальных мыслей. Связь была умеренной и проявлялась не у всех одинаково.

Важно понимать: это наблюдательное исследование. Оно показывает связь, а не причину. Нельзя утверждать, что мясо или рыба защищают от суицидальных мыслей — возможно, дело в других особенностях образа жизни или питания этих людей. Авторы также отмечают, что при другом способе подсчёта связь становилась статистически незначимой.

Тем не менее работа добавляет аргумент к идее, что рацион может влиять на психическое здоровье. Это не про грибы и не про биологически активные добавки — это про обычную еду. И это ещё один повод относиться к питанию серьёзно, особенно если речь идёт о психологическом благополучии.