Хронотипы и психическое здоровье у молодых людей: исследование 2025 года

Хронотип — это индивидуальная склонность к активности в определённое время суток. Обычно говорят о «жаворонках» и «совах», но исследователи выделяют шесть типов, включая «сонливый днём» и «умеренно активный».

В исследовании участвовали 306 молодых людей. У них определяли хронотип с помощью краткого опросника, а психическое здоровье оценивали по шкалам депрессии, тревоги, межличностных отношений, общего функционирования и суицидальных наклонностей.

Оказалось, что типы «сонливый днём» и «умеренно активный» имеют более высокий риск психических проблем: больше депрессии и тревоги, хуже общее функционирование, выше риск суицидального поведения. «Сонливый днём» также чаще испытывал трудности в отношениях с людьми по сравнению с «активным днём».

Авторы считают, что определение хронотипа может помочь врачам подбирать лечение с учётом циркадных ритмов — например, менять расписание терапии или рекомендовать коррекцию образа жизни. Это простой и быстрый способ выявить людей из группы риска.

Ограничения: исследование показывает только связь, а не причину. Неясно, что первично — нарушения психики влияют на хронотип или наоборот. Кроме того, выборка включает только молодых людей, результаты могут не распространяться на другие возрастные группы.