Плохой сон и падения у людей старше 50: крупное британское исследование

Падения — серьёзная проблема для пожилых людей: они часто приводят к травмам и снижению самостоятельности. Исследователи решили выяснить, влияет ли на этот риск качество сна.

Они использовали данные Английского лонгитюдного исследования старения (ELSA) — крупного проекта, в котором наблюдают за здоровьем людей старше 50 лет. Качество сна оценивали по шкале Дженкинса: участники отвечали на вопросы о том, как часто они плохо спят, просыпаются ночью или чувствуют себя разбитыми утром.

В поперечном анализе участвовали почти 10 тысяч человек среднего возраста около 68 лет. У тех, кто спал хуже, падения случались чаще. Затем учёные наблюдали за участниками ещё четыре года и увидели, что плохой сон предсказывает новые падения.

Авторы также проверили, что может стоять между сном и падениями. Оказалось, что депрессивные симптомы частично объясняют эту связь: плохой сон ухудшает настроение, а это, в свою очередь, повышает риск падений.

Это наблюдательное исследование, поэтому оно показывает связь, а не причину. Тем не менее результаты намекают: работа со сном и настроением может помочь снизить число падений у пожилых.