Питание и кишечник › Питание и мозг › Люди
○ Люди Качество: среднее
FODMAP-углеводы и настроение: наблюдение на 7574 взрослых из Ирана
Фото: Unknown author Unknown author · Public domain · Wikimedia Commons
Коротко своими словами
Учёные проверили, как потребление FODMAP-углеводов связано с депрессией, тревогой и стрессом. Вопреки ожиданиям, более высокое потребление некоторых из них сочеталось с меньшими симптомами.
FODMAP — это группа углеводов (олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы), которые плохо всасываются в кишечнике и сбраживаются бактериями. Их часто ограничивают при раздражённом кишечнике.
Иранские исследователи использовали данные крупного популяционного проекта в городе Йезд. Участники заполняли опросник о питании, а симптомы депрессии, тревоги и стресса оценивали по стандартной шкале DASS21.
Всего проанализировали данные 7574 взрослых. После поправки на возраст, пол и другие факторы люди с самым высоким потреблением общих FODMAP и фруктозы имели более низкие баллы депрессии. Больше лактозы — меньше депрессии и тревоги. Умеренное потребление фруктанов и полиолов тоже сочеталось с меньшими симптомами.
При этом по общим FODMAP строгой связи с шансами развития расстройств не нашли. А вот у людей с самым высоким потреблением фруктанов шансы депрессии, тревоги и стресса были ниже.
Это перекрёстное исследование: оно показывает связь, но не доказывает причину. Возможно, дело в обратном направлении — люди с плохим настроением просто едят меньше определённых продуктов. Авторы призывают к длительным проспективным исследованиям.
Пересказ ИИ по аннотации · полный текст — по ссылке на источник
Связанные статьи
Все →Образовательный материал, не медицинская рекомендация и не руководство к приёму.
Спросить бота об этом