Настроение и сон в течение дня и недели: данные 468 тысяч пользователей онлайн-платформы

Учёные проанализировали данные 468 092 пользователей онлайн-платформы для тренировки когнитивных способностей (Lumosity) в возрасте от 20 до 79 лет. Участники сами сообщали о своём настроении по шкале от -2 до +2 и о продолжительности сна (от 5 и менее до 9 и более часов). Исследователи изучали, как эти показатели меняются в течение дня, по дням недели и в разных группах по возрасту, полу и расе/этнической принадлежности.

Оказалось, что настроение было выше у тех, кто отвечал днём и вечером, и ниже — поздно ночью и утром. С возрастом настроение следовало U-образной кривой: в молодости и в пожилом возрасте оно было выше, чем в середине жизни. Эта закономерность сохранялась в течение всей недели. Продолжительность сна тоже зависела от времени отчёта и дня недели: люди спали дольше, если отвечали днём или вечером, а также по выходным. Женщины в среднем сообщали о более длительном сне, а чернокожие пользователи — о более коротком. Продолжительность сна снижалась от молодости к середине жизни, а затем немного возрастала у пожилых.

Более длительный сон был связан с лучшим настроением в течение дня и недели. Разница в настроении между буднями и выходными была больше у тех, кто спал дольше. Авторы отмечают, что выборка, вероятно, смещена в сторону людей с более высоким образованием и активнее следящих за здоровьем, поэтому реальные различия между группами могут быть даже сильнее. Также они указывают, что пик негативных эмоций поздно ночью согласуется с литературой о риске суицида в ночное время, но эта неклиническая выборка не позволяет напрямую говорить о клиническом риске.