Исследования › Сон › Механизмы сна › Люди
Люди
38 статей
Статьи в этой ветке
Парасомнии в медленном сне: что показывает плотная ЭЭГ
Учёные записали активность мозга людей во время эпизодов парасомний — спутанных пробуждений и разговоров во сне. Оказалось, что в такие моменты мозг находится в смешанном состоянии: часть его бодрствует, часть спит.
Короткий сон после ночной смены снижает усталость у врачей скорой помощи
Исследование показало, что 20-минутный сон после ночной смены уменьшает усталость и сонливость у врачей скорой помощи. Это простой способ поддержать тех, кто работает по ночам.
Медленные волны сна и гиперсомния: исследование на людях
Учёные изучили, как пространственная организация медленных волн сна связана с избыточной дневной сонливостью (гиперсомнией). Это может помочь в диагностике.
Хроническая бессонница: как мозг «перевозбуждается» и что меняют травы и таблетки
Учёные сравнили, как у людей с хронической бессонницей меняется связь между участками мозга и как на это влияют китайский травяной сбор и обычное снотворное.
Смартфоны и плохой сон: как связаны цифровые привычки
Большое исследование на почти 10 тысячах взрослых китайцев показало, какие именно цифровые привычки сильнее всего связаны с проблемами со сном. Учёные применили сетевой анализ — метод, который показывает связи между множеством факторов сразу.
Ритмы мозга перед сном предсказывают момент засыпания
Учёные нашли способ предсказать, когда человек перейдёт в глубокий сон, по электрической активности мозга. Это может помочь предотвратить опасные ситуации, связанные с внезапным засыпанием.
Два типа бессонницы: чем отличаются изменения в мозге
Учёные сравнили структуру мозга у людей с бессонницей, разделив их по реальной продолжительности сна. Оказалось, что у двух подтипов бессонницы изменения затрагивают разные области мозга.
Плохой сон при поражении мелких сосудов мозга: связь с сосудистой системой
У людей с болезнью мелких сосудов мозга часто бывает плохой сон. Учёные проверили, связано ли это с работой сердечно-сосудистой и нервной систем.
Короткий сон на ультрамарафоне: помогает ли он бегунам думать быстрее
Учёные наблюдали за бегунами на сверхдлинной дистанции и проверяли, как короткий сон влияет на сонливость и скорость реакции. Это редкая возможность увидеть эффект сна в условиях сильного недосыпа.
BDNF и бессонница у пациентов на гемодиализе: роль снотворных
У людей на гемодиализе часто бывает бессонница, но её не всегда замечают. Учёные проверили, связан ли уровень белка BDNF с качеством сна и как на это влияют снотворные.
Учёные выделили шесть измерений здорового сна у подростков
Исследователи проанализировали данные о сне 347 подростков и предложили новую модель, которая описывает сон по шести параметрам. Это помогает точнее оценивать, что значит «хорошо спать» в подростковом возрасте.
Как мозг перестраивается при засыпании: новое исследование
Учёные выяснили, как меняется активность разных отделов мозга, когда человек засыпает, но продолжает выполнять задачу. Это помогает понять, как мозг поддерживает сознание и внимание.
Лишение сна и работа нервов: исследование на врачах после ночного дежурства
Учёные проверили, как одна бессонная ночь влияет на передачу сигналов от нервов к мышцам. Оказалось, что даже у здоровых людей меняется временная организация рефлексов, хотя серьёзных нарушений не возникает.
Звук в такт медленным волнам сна усиливает ток спинномозговой жидкости у людей
Во время глубокого сна мозг омывается спинномозговой жидкостью, и этот поток можно усилить, если подавать звуки точно в такт медленным волнам мозга. Исследование показывает, что такой подход работает у здоровых взрослых.
Свист во сне: необычный случай расстройства пробуждения
Мужчина 30 лет во время глубокого сна насвистывал мелодию и делал ритмичные движения. Учёные описали это как новую форму расстройства пробуждения.
ЭЭГ и бессонница: как мозг спящего отличается у людей с нарушениями сна
Учёные сравнили электрическую активность мозга у людей с бессонницей и у тех, кто спит хорошо. Оказалось, что стандартные показатели ЭЭГ не всегда позволяют отличить одну группу от другой, но некоторые особенности всё же есть.
Устойчивость сна при бессоннице: как мозг реагирует на шум
Учёные проверили, насколько хорошо мозг людей с бессонницей сопротивляется внешним помехам во сне. Оказалось, что в глубоком сне реакция на звук сильнее, чем у здоровых.
Таламические ядра и сознание: как мозг переключается между сном, наркозом и бодрствованием
Исследователи сравнили активность глубинных структур мозга — таламических ядер — у людей под наркозом, в разных стадиях сна и при нарушениях сознания. Это помогает понять, как мозг теряет и восстанавливает сознание.
Акустическая стимуляция глубокого сна улучшает память у молодых людей
Исследование показало, что звуковые сигналы во время медленного сна могут улучшить запоминание слов, синхронизируя ритмы мозга и работу сердца.
Микродозы ЛСД и сон: рандомизированное исследование
Учёные проверили, как микродозы ЛСД влияют на сон. Оказалось, что после приёма участники спали дольше, чем в группе плацебо.
Гены митохондрий и нарушения сна: анализ больших данных
Учёные с помощью статистических методов изучили, как гены, связанные с работой митохондрий, влияют на разные нарушения сна. Это может помочь понять причины апноэ и дневной сонливости.
Актиграфия против полисомнографии: насколько точно браслет измеряет сон
Учёные сравнили наручный трекер сна с золотым стандартом — полисомнографией. Выяснилось, что трекер в среднем переоценивает сон, но разброс между людьми очень большой.
Биомаркеры бессонницы: обзор и метаанализ исследований
Учёные объединили данные 32 исследований, чтобы понять, какие вещества в крови меняются при бессоннице. Оказалось, что у людей с бессонницей повышены маркеры стресса и воспаления.
Как защитить память после бессонной ночи: спорт или дневной сон?
Учёные сравнили, что лучше помогает сохранить способность запоминать новое после 30 часов без сна — короткая зарядка или дневной сон. Оказалось, оба способа работают, но запускают разные механизмы в мозге.
Свет в голову и сон: как фотобиомодуляция может улучшить засыпание
Учёные проверили, может ли ближний инфракрасный свет, направленный на голову, улучшить сон, повышая уровень аденозина — естественного «тормоза» в мозге. Работа объединила опыты на мышах и небольшое испытание на людях.
Орексин в спинномозговой жидкости: новый порог для диагностики нарколепсии
Учёные сравнили два метода измерения орексина — вещества, которое помогает бодрствовать, — и предложили новый диагностический порог для нарколепсии 1 типа. Это может сделать диагностику точнее.
Сон и движение жидкости в мозге: исследование с МРТ у здоровых взрослых
Учёные изучали, как глубина сна связана с изменениями в диффузионной МРТ — методе, который косвенно отражает движение жидкости в тканях мозга. Это интересно, потому что может помочь понять, как мозг очищается во сне.
Как быстрее проснуться: упражнения против «сонной инерции»
Сразу после пробуждения мозг ещё «тормозит» — это называют сонной инерцией. Учёные проверили, помогают ли короткие упражнения и умственная нагрузка быстрее прийти в себя.
Сон при нарколепсии: новые подтипы К-комплексов
Исследователи предложили новую классификацию К-комплексов — элементов сна — и сравнили их у людей с нарколепсией 1 и 2 типа. Это может помочь лучше понять различия между этими состояниями.
Сон и эмоции: как дневной сон связан с настроением у молодых и пожилых
Исследование показывает, что активность вегетативной нервной системы во время бодрствования и сна может быть связана с эмоциональным фоном после дневного сна. У молодых и пожилых людей эта связь проявляется по-разному.