Трудности засыпания у подростков: связь с соцсетями и травлей

Учёные из Швеции изучили, как трудности с засыпанием у подростков связаны с их цифровой жизнью и психологическим состоянием. В опросе участвовали более 40 тысяч школьников 11, 13 и 15 лет.

Оказалось, что те, кто часто не может уснуть, чаще сталкиваются с проблемным использованием соцсетей (когда они мешают учёбе, сну или вызывают зависимость), с кибербуллингом (травлей в интернете) и имеют более низкое психологическое благополучие. Также важна финансовая ситуация в семье: чем она хуже, тем выше риск проблем со сном.

Самая сильная связь — с низким психологическим благополучием: у 11-летних шансы проблем со сном примерно в три раза выше, а у 13- и 15-летних — в четыре раза. Проблемное использование соцсетей сильнее влияло на сон младших подростков, а кибербуллинг повышал шансы проблем со сном примерно вдвое во всех возрастах.

Авторы считают, что помощь в налаживании сна и обучение здоровому использованию цифровых устройств в раннем подростковом возрасте могут улучшить психическое здоровье. Это исследование не доказывает причинно-следственную связь, но показывает важные закономерности.