Сон и старение: метаанализ о возрастных, половых и когнитивных различиях

Сонные веретена — это короткие всплески электрической активности мозга, которые видны на ЭЭГ во время сна. Они связаны с памятью и качеством сна. Учёные объединили данные 42 исследований, чтобы понять, как эти веретена и общая структура сна меняются с возрастом, различаются у мужчин и женщин и связаны с умственными способностями.

В анализ вошли результаты почти 1900 здоровых людей. Оказалось, что с возрастом сонные веретена становятся слабее, реже и короче. Также у пожилых людей снижается качество сна: уменьшается продолжительность глубокого сна (медленноволнового) и быстрого сна (REM-фазы, когда мы видим сны).

У женщин сонные веретена оказались мощнее, особенно в старшем возрасте. Кроме того, женщины лучше спят: у них выше эффективность сна, больше общее время сна и дольше длится глубокий сон. Связь между характеристиками сна и когнитивными способностями зависела от возраста.

Авторы подчёркивают, что эти результаты важно учитывать при сравнении разных групп людей и при разработке методов воздействия на сонные веретена — как для изучения механизмов сна, так и для лечения психических расстройств. Однако нужны дальнейшие систематические исследования.