Психологическая ригидность и проблемы со сном у подростков: исследование EHDLA

Подростковый возраст — время серьёзных перемен, в том числе в режиме сна. Учёные из Испании решили выяснить, связаны ли трудности с засыпанием и качеством сна с особенностями психологии: негибкостью мышления и стремлением избегать неприятных эмоций.

В исследовании участвовали 623 подростка 12–17 лет. Их спрашивали о сне с помощью опросника BEARS, который оценивает проблемы с засыпанием, дневную сонливость, ночные пробуждения, регулярность и продолжительность сна, а также храп. Психологическую негибкость и избегание измеряли с помощью опросника AAQ-II.

Оказалось, что чем выше балл по шкале психологической негибкости, тем выше вероятность столкнуться с проблемами сна. Например, каждый дополнительный балл повышал шанс любых нарушений сна примерно на 1,2%. Связь сохранялась даже с учётом пола, возраста, достатка, физической активности, питания и других факторов.

Это перекрёстное исследование, то есть оно показывает только корреляцию, а не причину. Нельзя утверждать, что психологическая негибкость вызывает проблемы со сном или наоборот. Авторы подчёркивают необходимость длительных наблюдений и экспериментов, прежде чем делать клинические рекомендации.