Лишение сна и обучение движениям: исследование на здоровых взрослых

Исследователи изучали, как недостаток сна влияет на обучение новым движениям. В эксперименте участвовали 48 здоровых взрослых. Половина из них провела одну ночь без сна, а другая спала как обычно. На следующее утро все выполняли задание, в котором нужно было запомнить последовательность движений.

Учёные измеряли не только успешность выполнения, но и физиологические показатели: уровень кортизола (гормона стресса), бодрость, активность мозга. У людей, которые не спали, повысился кортизол, снизилась внимательность и усилилась сонливость. При этом уровень BDNF — белка, важного для роста и выживания нейронов, — не изменился.

Главный результат: после бессонной ночи участники выполняли движения медленнее, но точность попадания в цель не пострадала. То есть сон влияет на скорость освоения навыка, но не на его правильность. Через сутки и через неделю после тренировки разницы между группами уже не было — долговременное запоминание сохранилось.

Это первое прямое доказательство того, что лишение сна избирательно нарушает одну из составляющих двигательного обучения. Однако исследование не выявило изменений в маркерах пластичности, что оставляет вопросы о механизмах. Работа проведена на людях, но для подтверждения нужны более крупные исследования.