Сон и эмоции: как дневной сон связан с настроением у молодых и пожилых

Учёные изучали, как дневной сон и работа вегетативной нервной системы (той, что управляет сердцебиением, дыханием и другими непроизвольными функциями) связаны с эмоциями. В исследовании участвовали здоровые молодые и пожилые люди. Им давали поспать днём, одновременно записывая активность мозга (полисомнография) и сердечный ритм (электрокардиограмма). До и после сна участники оценивали своё настроение по специальному опроснику.

Настроение оценивали по двум шкалам: положительные и отрицательные эмоции, а также уровень возбуждения — от спокойного до взбудораженного. Сердечный ритм анализировали с помощью вариабельности сердечного ритма (ВСР) — это показатель того, насколько гибко сердце реагирует на сигналы нервной системы. Высокочастотная ВСР связана с расслаблением, низкочастотная — с активностью и стрессом.

Оказалось, что у молодых людей после сна положительные эмоции были сильнее при низком возбуждении, чем при высоком. У пожилых такой разницы не наблюдалось. Кроме того, у пожилых активность вегетативной нервной системы и во время бодрствования, и в медленноволновом сне была ниже, чем у молодых.

Интересно, что более высокая низкочастотная активность во время бодрствования и сна была связана с более сильными положительными эмоциями после сна, а высокая высокочастотная активность — наоборот, с ослаблением позитива. При этом настроение перед сном не влияло на сердечный ритм во сне. Эти закономерности были схожи в обеих возрастных группах.

Авторы предполагают, что вегетативная нервная система во время бодрствования и сна может совместно настраивать наши эмоции на протяжении жизни. Однако это лишь корреляционное исследование, и делать выводы о причинах и следствиях пока рано.