Средиземноморская диета MIND и здоровье сердца у женщин с диабетом и бессонницей

У женщин с диабетом 2 типа часто бывают проблемы с сердцем и сосудами, а бессонница усиливает эти риски. Учёные решили проверить, поможет ли специальная диета MIND, которая сочетает средиземноморский стиль питания и подходы для здоровья мозга.

В исследовании участвовали 44 женщины от 30 до 65 лет с диабетом 2 типа и бессонницей. Их случайно разделили на две группы: одна соблюдала диету MIND с пониженной калорийностью, другая — обычную низкокалорийную диету. Эксперимент длился 12 недель.

Диета MIND делает акцент на овощах, ягодах, орехах, рыбе и оливковом масле, ограничивая красное мясо и сладости. Это не просто диета для похудения, а рацион, нацеленный на защиту нервной системы и сердца.

Результаты показали, что у группы MIND улучшились показатели сахара, общего холестерина, «плохого» холестерина, артериального давления, а также уменьшились объёмы талии и некоторые индексы ожирения по сравнению с контрольной группой. Это говорит о возможной пользе для сердца и обмена веществ.

Однако исследование небольшое и короткое, поэтому выводы предварительные. Чтобы рекомендовать эту диету всем, нужны более крупные и длительные работы.