Ночные смены, кишечник и сон: исследование на 200 работниках

Многие работают по ночам, и это сбивает внутренние часы организма. Исследователи из Индии решили проверить, как ночные смены связаны со сном, состоянием кишечника и уровнем воспаления.

В исследовании участвовали 200 человек в возрасте от 25 до 40 лет: половина работала днём, половина — ночью. У них спрашивали о качестве сна, проблемах с пищеварением и настроении, а также брали анализ крови на особые вещества, показывающие состояние кишечника и воспаление.

Оказалось, что у ночных работников чаще встречаются изжога, вздутие, запоры и несварение. В крови у них был выше уровень зонулина и липополисахарида — это признаки того, что стенка кишечника стала более проницаемой. Также у них повышены маркеры воспаления: С-реактивный белок, интерлейкин-6 и фактор некроза опухоли-альфа.

Кроме того, ночные работники чаще жаловались на плохой сон и эмоциональный дискомфорт. Особенно это касалось женщин и людей с более высоким доходом. Авторы считают, что наладив сон, питание и снизив стресс, можно уменьшить эти риски.

Важно понимать: это наблюдательное исследование, оно показывает связь, но не доказывает, что именно ночная работа вызывает эти изменения. Тем не менее, результаты согласуются с другими данными о вреде нарушения циркадных ритмов.