Рисовый белок и сон: пилотное исследование у взрослых с нарушениями сна

Сон важен для долголетия и хорошего самочувствия, но современный образ жизни часто его нарушает. Снотворные помогают, однако могут вызывать зависимость и побочные эффекты. Поэтому исследователи ищут натуральные средства.

В этом пилотном исследовании учёные изучали гидролизат рисового белка под названием PeptiSleep™. Гидролизат — это белок, разбитый на более мелкие части, которые легче усваиваются. В испытании участвовали 26 взрослых в возрасте от 18 до 65 лет с нарушениями сна. Половина получала PeptiSleep™, половина — плацебо (пустышку) в течение 56 дней. Это было рандомизированное (случайное распределение) и плацебо-контролируемое исследование, но простое слепое: участники не знали, что принимают, а исследователи знали.

Результаты показали, что группа PeptiSleep™ имела более высокие баллы по всем подкатегориям опросника для оценки сна по сравнению с плацебо. Статистически значимые различия были в показателях «засыпание» и «качество сна». Также улучшилось общее настроение. Однако по дневникам сна и опросникам о стрессе, тревоге, сонливости и бессоннице значимых различий не нашли. Объективные данные с носимого устройства Oura показали возможные различия в вариабельности сердечного ритма, структуре сна и времени засыпания, но эти результаты предварительные.

Авторы подчёркивают, что это небольшое исследование, и результаты нужно интерпретировать с осторожностью. Это первый случай, когда ингредиент, предсказанный с помощью компьютерного моделирования (in silico), был проверен в плацебо-контролируемом испытании на качество сна.