Пробиотик при запоре от недосыпа: эксперимент на мышах

Мы знаем, что недосып бьёт по настроению и памяти. Но, оказывается, он может влиять и на кишечник. В этом исследовании мышей лишали сна, и у них действительно развился запор: стул стал суше, дефекация замедлилась, а защитный слой кишки пострадал.

Учёные давали мышам бактерию Bifidobacterium longum. Это пробиотик — полезный микроб, который живёт в кишечнике. После такого «лечения» работа кишечника улучшилась: восстановилась моторика, слизистая оболочка стала крепче, а состав микробов сместился в сторону полезных.

Механизм связан с осью «кишечник–мозг». Недосып нарушил баланс сигнальных веществ: одних стало меньше, других больше. Пробиотик помог вернуть равновесие и повысил уровень короткоцепочечных жирных кислот — важных продуктов обмена микробов, которые поддерживают кишечник и влияют на мозг.

Важно: это эксперимент на животных. На людях такой эффект ещё не проверен, поэтому не стоит воспринимать его как готовый совет. Но работа помогает понять, как сон и кишечные бактерии связаны, и даёт задел для будущих клинических испытаний.