Исследования › Сон
Сон
520 статей · 21 подветок · Как устроен сон и что на него влияет
Статьи в этой ветке
Сон и рискованное поведение у молодых: роль REM-сна и кортизола
Исследование показывает, что разные стадии сна связаны с разными аспектами утреннего поведения: REM-сон — с успешностью выполнения задач, а сигма-активность — со снижением рискованности. Утренний кортизол при этом действует независимо.
Пробиотик при запоре от недосыпа: эксперимент на мышах
Учёные проверили, может ли полезная бактерия Bifidobacterium longum помочь при запоре, вызванном нехваткой сна. Работа пока только на мышах, но результаты выглядят обнадёживающе.
Натуральные средства от бессонницы: обзор механизмов и клинических данных
Бессонница мешает жить миллионам людей, а привычные снотворные не всегда безопасны. Учёные собрали данные о том, как природные вещества могут улучшать сон.
Наночастицы из гусеницы-вредителя помогли мышам заснуть
Учёные превратили токсичную гусеницу в углеродные наноточки и проверили их как средство от бессонницы у мышей. Это пока только эксперимент на животных.
Соединения из растений и бессонница у крыс: комбинация тетрагидроберберина и протопанаксадиола
Учёные проверили, может ли комбинация двух природных веществ — тетрагидроберберина и протопанаксадиола — улучшить сон у крыс с вызванной бессонницей. Результаты показали синергетический эффект, но исследование проведено только на животных.
Дневной сон в ночную смену у медсестёр: что показала фМРТ
Учёные проверили, как короткий сон во время ночной смены влияет на активность мозга медсестёр, которые не спали всю ночь. Это важно, потому что от работы в ночь страдают внимание и восприятие.
Бессонница после травмы и риск употребления веществ: неожиданная роль района
У людей с бессонницей после травмы чаще возникает желание «заглушить» переживания алкоголем или наркотиками. Неожиданно оказалось, что риск выше у тех, кто живёт в более благополучных районах.
Плохой сон после инсульта предсказывает депрессию
Учёные выяснили, что особенности сна в первые дни после инсульта помогают предсказать, разовьётся ли у человека депрессия через три месяца. Это может помочь заранее выявлять тех, кому нужна поддержка.
Нарушения сна после инсульта: обзор о восстановлении и лечении
Проблемы со сном часто сопровождают инсульт и мешают восстановлению. Обзор собрал данные о причинах, последствиях и подходах к лечению.
Сон и стресс при болезни Альцгеймера: обзор связей
Обзор учёных показывает, как плохой сон и хронический стресс могут ускорять развитие болезни Альцгеймера — и почему это даёт надежду на раннюю помощь.
Сон после операции на сердце: обзор подходов к улучшению сна
После операций на сердце сон часто нарушается, и это может замедлять восстановление. Обзор собрал данные о том, какие подходы помогают наладить сон в этот период.
Сексомния: как врачи предлагают оценивать сон, связанный с сексуальным поведением
Сексомния — редкое и малоизученное расстройство сна, при котором человек совершает сексуальные действия, не осознавая этого. Новый обзор предлагает структурированный подход к диагностике, чтобы отличить её от других состояний и снизить риски.
Сон и синапсы: как отдых меняет связи в мозге мышей
Учёные выяснили, что во сне уменьшается плотность дендритных шипиков — структур, через которые нейроны получают сигналы, — а при недосыпе их становится больше. Это подтверждает гипотезу, что сон нужен для «разгрузки» связей.
Бессонница и грибковой маркер в крови: связь с воспалением
У людей с хронической бессонницей в крови повышен уровень 1,3-β-D-глюкана — вещества, связанного с грибками в кишечнике. Это может указывать на роль микробиоты и воспаления в нарушениях сна.
Кверцетин при бессоннице и синдроме раздражённого кишечника: исследование на мышах
Учёные проверили, может ли растительное соединение кверцетин улучшить сон и работу кишечника при их сочетании. Пока это только эксперимент на животных.
Семена софоры и эстазолам при бессоннице: как меняется связность островковой доли
Исследование сравнило традиционный китайский отвар из семян софоры и обычное снотворное эстазолам у людей с хронической бессонницей. Оба средства изменили активность островковой доли — области мозга, связанной с эмоциями и внутренними ощущениями.
Стресс, плохой сон и пищевая зависимость при диабете 2 типа: обзор связей
Обзор в журнале Nutrients объединяет данные о том, как психологический стресс, нарушения сна и пищевая зависимость могут усиливать друг друга и повышать риск диабета 2 типа и психических расстройств.
Китайские травяные сборы и бессонница у пожилых: обзор исследований
Мета-анализ 19 исследований проверил, помогают ли стандартизированные китайские травяные препараты улучшить сон у людей старше 60 лет и влияют ли они на воспаление.
Электроакупунктура и память при хроническом недосыпе: эксперимент на крысах
Учёные проверили, может ли электроакупунктура улучшить память и обучение у крыс, которых долго лишали сна. Работа показывает, как это может работать на уровне мозга.
Сон и ожирение: как недостаток сна связан с набором веса
Обзор учёных показывает, что сон и ожирение тесно переплетены: недостаток сна ведёт к набору веса, а ожирение ухудшает дыхание во сне. Это важно для понимания, как простые привычки влияют на здоровье.
Связь гиппокампа с внутренними органами во сне и бодрствовании: опыты на кошках
Учёные выяснили, что сигналы от внутренних органов (дыхания, сердца, желудка и кишечника) доходят до гиппокампа — области мозга, отвечающей за память. Это происходит и во сне, и в бодрствовании, но по-разному.
Нейроны стресса в мозге мышей управляют бодрствованием
Учёные нашли группу нейронов, которые заставляют мышей просыпаться при стрессе. Это может помочь понять причины бессонницы у людей.
Циркадные ритмы и давление: как мозг управляет сосудами по часам
Обзор о том, как внутренние биологические часы мозга влияют на артериальное давление и почему их сбой связан с гипертонией.
Белки в мозге дрозофилы мешают восстановительному сну после недосыпа
Учёные нашли молекулярный механизм, который может объяснить, почему после недосыпа не всегда хочется отоспаться. Исследование на плодовых мушках показывает, что за восстановительный сон отвечает баланс белков, управляющих передачей сигналов между нейронами.
Асфиксия при рождении и сон в будущем: роль расширенных периваскулярных пространств
Учёные выяснили, что количество расширенных периваскулярных пространств в мозге новорождённых, перенёсших асфиксию, может предсказывать тяжесть повреждения мозга и проблемы со сном в более позднем возрасте.
Апноэ и бессонница вместе связаны с изменениями в мозге
У людей с обструктивным апноэ во сне сочетание с бессонницей (COMISA) может быть самым сильным фактором риска поражения белого вещества мозга. Это важно для раннего выявления.
Циркадные часы астроцитов управляют памятью и обучением у мышей
Учёные выяснили, что внутренние «часы» в клетках-астроцитах мозга мышей влияют на структуры, которые поддерживают связи между нейронами, а также на способность к обучению и память.
Акупунктура при бессоннице: обзор клинических данных и нейробиологии
Обзор в Frontiers in Neuroscience оценивает, может ли акупунктура и стимуляция точек быть моделью для изучения бессонницы. Субъективные улучшения есть, но объективные данные пока слабее.
Мелатонин и цифровая терапия бессонницы при депрессии у молодых: протокол исследования
Учёные планируют проверить, помогают ли мелатонин или онлайн-программа по борьбе с бессонницей уменьшить симптомы депрессии у людей 18–30 лет. Это важно, потому что нарушения сна часто сопровождают депрессию и биполярное расстройство.
Апноэ во сне и обмен веществ в иммунных клетках: пилотное исследование
Учёные изучили, как меняется обмен веществ в иммунных клетках крови у людей с апноэ во сне. Это может помочь понять связь между нарушением дыхания и воспалением.