Исследования › Сон
Сон
520 статей · 21 подветок · Как устроен сон и что на него влияет
Статьи в этой ветке
Сон при биполярном расстройстве и депрессии: даже в ремиссии он страдает
Исследование показало, что у людей с биполярным расстройством и большим депрессивным расстройством даже в период ремиссии качество сна остаётся заметно хуже, чем у здоровых. Это важно, потому что плохой сон может мешать восстановлению.
Альфа-ритм мозга и провалы в памяти от алкоголя: связь с лунатизмом
У людей, склонных к провалам в памяти после алкоголя, учёные нашли особенности фоновой активности мозга — похожие на те, что бывают при лунатизме. Это первая работа, где напрямую сравнили эти два состояния.
Ююбозид А из унаби и бессонница: исследование на мышах
Учёные проверили, как вещество из традиционного китайского растения влияет на сон у мышей. Работа помогает понять механизм действия растительных средств от бессонницы.
Бессонница после COVID-19 и кишечные бактерии: обзор возможной связи
После перенесённого COVID-19 многие жалуются на стойкую бессонницу. Обзор предполагает, что причина может быть в изменениях микрофлоры кишечника.
Мелатонин и сон у пациентов на гемодиализе: рандомизированное исследование
У людей, которые проходят гемодиализ, часто нарушен сон. Небольшое клиническое исследование проверило, поможет ли мелатонин.
Что активирует кору мозга во время быстрого сна: исследование на крысах
Учёные выяснили, какие области коры мозга активируются в фазе быстрого сна и откуда идут сигналы. Это помогает понять, почему нам снятся яркие сны.
Глимфатическая система и депрессия: связь с воспалением и объёмом мозга
У людей с большим депрессивным расстройством учёные нашли признаки ухудшения работы глимфатической системы — «ночного клининга» мозга. Это может связывать воспаление с изменениями в структурах мозга.
Сон как связующее звено между средой и психикой у детей и подростков: обзор
Обзорное исследование собрало данные о том, может ли сон быть тем звеном, через которое внешние факторы влияют на психику и умственное развитие детей и подростков. Тема важная, но убедительных длительных наблюдений пока мало.
Бессонница и внутренние часы: обзор о циркадных причинах
Обзор разбирает, как сбои внутренних часов могут поддерживать бессонницу и как это можно измерять. Это важно, потому что не всем с нарушениями сна помогает стандартная терапия.
Мелатонин для детей: почему доказательства различаются в разных странах
В США мелатонин продаётся как добавка без строгого контроля, и всё чаще появляются детские формы. Обзор показывает: доказательств для здоровых детей почти нет, а большинство исследований проводилось в других странах и на детях с особенностями развития.
Ритмы мозга перед сном предсказывают момент засыпания
Учёные нашли способ предсказать, когда человек перейдёт в глубокий сон, по электрической активности мозга. Это может помочь предотвратить опасные ситуации, связанные с внезапным засыпанием.
Белок SIK3 и сон: как разные его формы управляют засыпанием и ритмами
Учёные разобрались, как разные варианты одного белка в мозге мышей влияют на глубину сна и внутренние часы. Это помогает понять, почему сон устроен так сложно.
Витамин D и B12 и сон у пожилых: данные актиграфии
Учёные проверили, связаны ли уровни витамина D и B12 в крови с качеством сна у людей среднего и старшего возраста. Оказалось, что витамин D играет заметную роль.
Сон и психические расстройства: план большого обзора обзоров
Ирландские психиатры вместе с пациентами готовят информационный буклет о сне для людей с психическими расстройствами. Сначала они решили собрать воедино все существующие обзоры на эту тему.
Травы и добавки для сна: обзор научных данных
Обзорное исследование собрало информацию о натуральных средствах, которые могут помочь при нарушениях сна, и о том, как они работают.
Психоделики и сон: как они меняют сновидения и фазы сна
Учёные всё чаще изучают, как психоделики вроде псилоцибина влияют на сон. Новый обзор собирает данные о том, как эти вещества меняют фазы сна и сновидения, и может ли это помочь при нарушениях сна.
Апноэ во сне и остеоартрит: обзор возможных общих механизмов
Учёные заметили, что люди с остеоартритом часто страдают и апноэ во сне. Новый обзор собрал данные о том, что может связывать эти два состояния.
Интернет-зависимость и бессонница у первокурсников: роль эмоций и тревоги
Крупное исследование в Китае показало, как интернет-зависимость связана с бессонницей у студентов первого курса. Оказалось, что важную роль играют трудности с управлением эмоциями и тревога, причём у юношей и девушек эта связь работает по-разному.
Сбитые внутренние часы и болезнь Альцгеймера: обзор связей
Нарушения циркадных ритмов — суточных циклов организма — всё чаще рассматривают как важную, но малоизученную часть болезни Альцгеймера. Обзор собрал данные о том, как сбой внутренних часов может ускорять развитие болезни и можно ли на это повлиять.
Контроль родителей, смартфон и сон: как связаны с депрессией у подростков
Большое опросное исследование показало, что чрезмерный психологический контроль со стороны родителей связан с депрессией у подростков — и эта связь идёт через зависимость от смартфона и плохой сон.
Интервальное голодание и сон: обзор влияния на настроение и пищевое поведение
Учёные собрали данные о том, как разные виды голодания влияют на сон, настроение и пищевые привычки. Это важно, потому что такие диеты становятся всё популярнее, а их влияние на психику изучено недостаточно.
Сон при зависимостях: обзор и метаанализ 43 исследований
Люди с зависимостями часто плохо спят, и это мешает выздоровлению. Новый обзор объединил данные о том, как разные вещества связаны со сном.
Связь нарушений сна и депрессии: обзор нейрофизиологических механизмов
Обзорная работа анализирует, почему нарушения сна и депрессия часто идут рука об руку, и какие общие биологические процессы за этим стоят.
История снотворных и будущее терапии сна: обзор
Учёные проследили, как развивались снотворные — от трав до современных препаратов — и предположили, куда движется медицина сна.
Экстракт листьев кендыря и сон у мышей: новое исследование
Учёные проверили, как экстракт листьев растения Apocynum venetum влияет на сон мышей. Оказалось, что он помогает быстрее заснуть и дольше спать, действуя через те же рецепторы, что и некоторые успокоительные.
Алкоголь и быстрый сон у крыс: как работает механизм подавления
У людей с алкогольной зависимостью часто нарушается сон, особенно фаза быстрых движений глаз (REM). Учёные на крысах выясняли, какие именно рецепторы мозга за это отвечают.
Золпидем и сложное поведение во сне: случай госпитализации без воспоминаний
Мужчина просыпался в психиатрической больнице, не помня, как туда попал, после приёма золпидема — снотворного. Это редкий побочный эффект, о котором важно знать.
DASH-диета и сон у иранских сотрудников: связь с продолжительностью сна
Исследование проверяет, как популярная диета для снижения давления связана с качеством и длительностью сна у работающих людей. Оказалось, что она может помочь спать дольше, но не улучшает качество сна.
Недосып у мышей меняет связи тормозных нейронов в мозге
Короткое лишение сна изменило структуру контактов между нейронами в гиппокампе и коре мышей. Это помогает понять, почему недосып бьёт по памяти и вниманию.
Медленный сон и тревожность: как ствол мозга защищает от стресса (у мышей)
Учёные нашли в стволе мозга мышей цепочку нейронов, которая во время медленного сна снижает тревожность после стресса. Работа пока не проверена на людях.
